La universidad suele presentarse como una etapa de crecimiento, descubrimiento y preparación para el futuro. Sin embargo, para una gran parte de los estudiantes, esta experiencia se está convirtiendo en una montaña rusa emocional que no siempre termina bien.
El problema ya no es anecdótico ni individual. Según un estudio de la Fundación Universitaria del Área Andina, el 62,23 % de los estudiantes universitarios reporta niveles moderados o severos de estrés académico, mientras que un 70 % manifiesta problemas de sueño directamente relacionados con sus responsabilidades académicas. Y no son datos aislados: la Revista Colombiana de Psicología ha identificado que la sintomatología de ansiedad —aunque no siempre diagnosticada clínicamente como trastorno— afecta entre el 34 % y el 76,2 % de los estudiantes, dependiendo del programa, la institución y el entorno familiar.
En carreras de alta exigencia, como medicina, las cifras son aún más preocupantes. Una investigación publicada en Frontiers in Psychology encontró que el 30,3 % de los estudiantes presenta ansiedad clínica y el 37,8 % depresión, siendo los primeros semestres los de mayor vulnerabilidad. Es decir, en el momento en que los jóvenes están intentando adaptarse a un nuevo ritmo de vida, es cuando más expuestos se encuentran emocionalmente.
La presión que no se ve
Más allá de las estadísticas, la realidad se vive en jornadas que empiezan antes de las seis de la mañana y terminan de madrugada, entre trabajos, clases, transporte, compromisos familiares y, en muchos casos, empleos para costear la matrícula o el sustento diario. Esta mezcla de exigencia académica y presiones externas genera un terreno fértil para la ansiedad.
Los universitarios no solo deben rendir bien en lo académico; también sienten la presión social de “ser exitosos” en redes, de vivir experiencias que validen su juventud y de cumplir expectativas familiares que a veces ni siquiera comparten. Según un informe de la Universidad de los Andes, este choque entre aspiraciones internas y demandas externas es uno de los detonantes más comunes de crisis emocionales en esta etapa de la vida.
Consecuencias que trascienden las notas
La ansiedad universitaria no se limita a nervios antes de un examen. Puede provocar problemas de concentración, insomnio crónico, irritabilidad, aislamiento social y, en los casos más graves, abandono de los estudios. De acuerdo con datos de la Asociación Colombiana de Universidades (ASCUN), el malestar emocional es un factor determinante en cerca del 20 % de los casos de deserción estudiantil.
Cuando un estudiante empieza a sentirse incapaz de cumplir con todo lo que se espera de él, la motivación cae, el sentido de propósito se diluye y el riesgo de depresión aumenta. Lo más alarmante es que muchas veces esto ocurre sin que nadie lo note, porque la ansiedad se camufla detrás de agendas llenas y sonrisas forzadas.
Caminos para revertir la tendencia
Algunas universidades han empezado a reaccionar, ofreciendo programas de acompañamiento psicológico, talleres de manejo del estrés y actividades extracurriculares enfocadas en el bienestar. Sin embargo, el acceso a estos servicios sigue siendo limitado y, en muchos casos, los estudiantes no los utilizan por miedo a ser estigmatizados o porque no confían en que realmente puedan ayudarlos.
Aquí es donde iniciativas externas, como la mentoría ANORMAL, cobran relevancia. Este programa, liderado por el coach Germán Moreno, propone un enfoque disruptivo que combina herramientas de coaching, dinámicas de alto impacto y estrategias de autogestión emocional adaptadas a la realidad universitaria. El objetivo no es “eliminar” la ansiedad de la noche a la mañana, sino dotar a los jóvenes de recursos prácticos para reconocerla, regularla y transformarla en energía productiva.
Más que un título: una experiencia saludable
Superar la ansiedad universitaria no depende únicamente de la fuerza de voluntad del estudiante. Requiere una red de apoyo real, políticas institucionales coherentes y espacios donde se valide que el bienestar emocional es tan importante como el rendimiento académico. Los datos ya nos muestran que el problema es masivo y profundo; lo que falta es actuar con la misma intensidad con la que se exige rendimiento.
La meta no es que los jóvenes lleguen a la graduación agotados y emocionalmente desgastados, sino que vivan la universidad como una etapa de descubrimiento, aprendizaje y construcción personal. Y eso solo será posible si dejamos de normalizar el sufrimiento silencioso y empezamos a hablar, actuar y acompañar desde el primer síntoma.
Para más información sobre programas de coaching universitario y gestión de la ansiedad, conoce la propuesta ANORMAL del Coach Germán Moreno y otras iniciativas de bienestar estudiantil.
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